Pros y contras de tomar el sol
Toma el sol con precaución y evita arriesgar tu piel y tu salud.
El sol puede provocar daños irreparables en tu piel y siempre debes exponerte a él con factores solares que filtren los efectos perjudiciales de los rayos UVA y UVB.
¿Qué daños puede hacerte el sol?
- Deteriora el colágeno y la elastina de la piel.
- Daña las defensas de la piel y la dejan expuesta a infecciones.
- Produce envejecimiento prematuro en la piel, arrugas y manchas.
- Provoca quemaduras que dejan cicatrices.
- Puede producir cáncer de piel (melanomas o carcinomas).
Pero el astro Rey nos aporta también muchos beneficios.
¿Realmente los conoces?
- Mejora el aspecto de tu piel.
El bronceado, te hace tener un aspecto más vivo y saludable. Mejora el acné, se eliminan los granitos porque se secan y ayuda en la curación de las lesiones que producen algunas enfermedades como psoriasis, o dermatitis.
- Fortalece los huesos.
El sol activa la síntesis de vitamina D, imprescindible para que el calcio se pueda absorber correctamente y los huesos no se debiliten. Favorece el desarrollo de los huesos y tejidos en las etapas de crecimiento, evitando el raquitismo.
- Mejora el sistema inmunitario.
Con la exposición al sol se incrementa el número de linfocitos en la sangre, que son las defensas del organismo.
- Disminuye la tensión arterial.
La temperatura corporal aumenta y actúa de vasodilatador. Esto hace que se baje la tensión.
- Mejora el estado de ánimo.
Los rayos solares estimulan la producción de serotonina, un neurotransmisor que ejerce un papel importante en el estado de ánimo y es responsable de que descansemos bien y regula la hormona del estrés.
- Interviene en la vida sexual.
Aumenta los niveles de testosterona, que mejora el apetito sexual.
- Protege frente algunos tipos de cáncer.
Cinco minutos al día de exposición a los rayos solares pueden protegernos frente al cáncer de colon o de mama, gracias a la acción de la vitamina D.
No olvides nunca proteger tu piel y tus ojos si vas a tomar el sol y no lo tomes en lugares muy cálidos y en las horas centrales del día.
De este modo sólo tomarás lo bueno del sol. ¿Lo tienes claro?
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