¿Por qué está de moda el running?
Qué tiene este deporte que engancha a la mayoría del mundo
Algo debe tener el running para que a todo el mundo le dé por practicarlo. El footing de toda la vida ha inundado nuestras calles y podemos ver a todo tipo de gente, de cualquier edad, condición y constitución, participando en carreras populares y entrenando con verdadera pasión.
¿Cuál es su secreto?
- No necesita de una inversión inicial grande. Aunque puedes encontrar ropa exclusiva, de calidad y a la moda, que es específica para el running, en realidad lo más importante es ir cómodo y llevar un calzado adecuado, que amortigüe bien tu pisada y proteja tus tobillos.
- Se puede practicar solo o acompañado. Con amigos o a tu aire.
- No tiene horarios estrictos. Es mejor que se practique de día, pero tú te organizas según tus posibilidades.
- Con media hora cada día es suficiente. O si prefieres una hora, tres veces a la semana.
- Tú marcas el ritmo y la intensidad, según tu forma física.
- Puedes sincronizar tu pulsera de actividad, seguir tus progresos y ponerte retos.
- Mueves todo el cuerpo.
- Respiras aire limpio y disfrutas del paisaje, no estás entre cuatro paredes.
- Fortaleces la musculatura y los huesos.
- Favoreces la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos.
- Reduces los dolores articulares.
- Mejoras la flexibilidad de las articulaciones.
- Te liberas del estrés y la ansiedad.
- Duermes mejor, porque la actividad diaria ayuda a que por la noche segregues serotonina y con ella melatonina, que induce al sueño.
- Aumentas el gasto calórico por la actividad aeróbica y eso te ayuda a controlar tu peso.
- Aumenta tu autoestima. Te ves y te ven mejor.
Algún defecto tendrá, ¿no?
Pues realmente, muy pocos. Quizá la única pega es que puedas sufrir alguna lesión muscular, sobre todo por caídas, o que si eres un poco vago, el invierno y las inclemencias del tiempo pueden hacer temblar tu determinación.
Pero ahora que conoces todos los beneficios que te aporta… ¿no te está apeteciendo convertirte en runner?
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