Pon remedio a este molesto síntoma de la manera más natural

La tos es un síntoma necesario cuyo objetivo es despejar las vías respiratorias y que se activa precisamente cuando se acumula mucosidad, algo de polvo, restos de comida o cuando la laringe o la faringe se encuentran irritadas o inflamadas.

Pero en ocasiones la tos puede llegar a ser muy molesta e impedir que conciliemos el sueño, o interferir de forma importante en nuestra vida diaria.

Vamos a darte algunos consejos para dejar de toser.

• Bebe mucho líquido.

Así evitarás que las mucosas de la garganta estén resecas y eliminarás el picor. Algunas infusiones te pueden ayudar, como la manzanilla, que es buena para aliviar la tos seca, la infusión de jengibre o la de menta. La infusión de tila, que además es expectorante, te ayudará a eliminar mucosidad. También el regaliz, el tomillo, o el eucalipto.

• Vahos.

Cuando la tos está producida por una acumulación de mucosidad que cierra las vías altas, los vahos con agua hirviendo con sal o con eucalipto abrirán las fosas nasales consiguiendo que dejes de respirar por la boca y aliviando el picor en la garganta y por consiguiente la tos.

Puedes conseguir un efecto parecido con una ducha caliente, que te ayudará a abrir las vías y a respirar mejor. Si lo haces por la noche antes de acostarte, podrás conciliar mejor el sueño.

• Eleva la cabecera de la cama.

Es posible que no puedas dormir con dos almohadas porque el estiramiento exagerado del cuello es incómodo, pero puedes meter una toalla doblada bajo el colchón, de modo que simplemente eleves un poco la cabecera y respires mejor.

• Humidifica el ambiente.

Un ambiente reseco irritará la garganta y hará más fácil que empieces a toser. Coloca un humidificador, o bien un recipiente con agua sobre el radiador.

• Evita la acumulación de polvo.

Ventila la habitación para limpiar el aire cada día y evita que haya polvo en suspensión. Para ello es mejor pasar un trapo húmedo, evitar moquetas o alfombras y pasar la aspiradora.

Si la tos continúa o es muy severa, será mejor que consultes a tu médico antes de tomar alguna medicación específica como jarabes con codeína o antiinflamatorios para la garganta. Él te aconsejará según el origen y la tipología de la tos.

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