Crea un espacio físico entre tu smartphone y tú y disfruta al máximo de tus vacaciones

Tener un teléfono móvil tiene muchas ventajas. Es una ventana abierta al mundo globalizado que nos permite comunicarnos dónde y cuándo queramos. Sin embargo, la clave de las vacaciones está en desconectar y el móvil, en la mayoría de las ocasiones, no nos lo permite. Más bien, nos impide centrarnos en las conversaciones u otras actividades que estemos realizando con familiares o amigos.

Llevar a cabo un corto retiro de las pantallas móviles tiene muchos beneficios. ¿El principal? Aliviar la ansiedad que nos produce dejarlo en casa, quedarnos sin batería o comprobar que no tenemos mensajes. Desprendernos del móvil es una forma de buscar ese relax vacacional.

Consejos para alejar el móvil

La solución más radical a la hora de realizar un retiro digital es apagar el móvil o ponerlo en modo avión. Pero, si consideras que esto supera tus límites, puedes aplicar estos consejos para lograr alejar al móvil de tu verano:

• Silencia las notificaciones: elimina todo tipo de sonido, vibraciones, luces o ventanas emergentes. De esta forma, conseguirás centrarte en lo que de verdad importa y aprovecharás mejor el tiempo.

• Haz limpieza de aplicaciones: seguro que no utilizas todas las apps que tienes instaladas en el móvil. Pregúntate qué aplicaciones son esenciales y cuales son prescindibles. Borra estas últimas y tendrás menos distracciones.

• Evita usar el móvil como despertador: apágalo completamente cuando te acuestes y evitarás caer en la tentación de consultarlo a mitad de noche o nada más despertarte.

• Aléjate del móvil: colócalo fuera de tu alcance y crea un espacio entre el móvil y tú. Te ayudará a no consultarlo continuamente. Llevarlo encima puede hacer que evites conversaciones o ignores lo que realmente está sucediendo ante ti.

Los móviles se han convertido en una extensión de nuestro cuerpo y probablemente no nos demos cuenta de la dependencia que nos crea. Este verano, prueba a mantener cierta distancia con tu smartphone y disfruta de la realidad que te rodea.

“La tecnología es un siervo útil, pero un amo peligroso”, Christian Lous Lange.

Fuentes:

NPR News

Psychology Today magazine

This post is also available in: Inglés