Su práctica ayuda a subir el estado de ánimo, mejorar la autoestima y reducir el estrés.

La biodanza es un tipo de meditación activa y grupal, que permite conectar con nuestra esencia más pura, liberarnos de tensiones y mejorar nuestra salud emocional.

Por qué la biodanza puede mejorar tu vida 

Sube el ánimo. Tiene efectos sobre el estado de ánimo endógeno. Bailar en grupo se relaciona con los receptores de serotonina 5HT, conectados al humor.

Reduce del estrés. La primera parte de una sesión de biodanza activa el sistema simpático o adrenalina, y la segunda el sistema parasimpático, también conocido como acetilcolina, que lleva a la relajación.

Fortalece el sistema inmune. Un estudio reciente comparó la secreción salival de inmunoglobulina antes y después de una sesión, y mostró un aumento considerable.

Mejora las relaciones sociales. Ayuda a desarrollar habilidades emocionales y sociales, gracias a sus ejercicios que hacen trabajar empatía, asertividad y confianza.

Desarrolla habilidades personales. Otro estudio encontró efectos positivos que incluían, la autoeficacia, la paz interior, la autonomía, la autoestima y el optimismo hacia el futuro.

Aporta felicidad. Se alinea con la psicología positiva hacia una vida feliz, ayudándote a cultivar emociones positivas, aumentar tu capacidad de fluir y desarrollar tus fortalezas y virtudes. 

Ejercicio para conectar uno mismo

Con los ojos cerrados, mueve las manos y los brazos, como si hicieras el baile de las olas del mar. Incorpora un movimiento de brazos y manos hacia los lados e inclina el tronco. A cada ritmo, estírate y repliégate, desde el impulso que te nace.

Fuentes:

• Base de datos científica Bionet
• Fundación Biocéntrica Internacional
• Biblioteca de Medicina PubMed

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