En el Día Mundial de la Salud, te decimos cómo hacerte tú mismo un chequeo médico básico

El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha señalada para concienciarnos de la importancia de lograr y mantener un bienestar físico y emocional.

Te proponemos hacerte un breve repaso sobre tu estado general de salud y descubrir si puedes hacer algún ajuste para mejorarlo.

Test para evaluar tu salud

1. ¿Cuándo fue la última vez que fuiste al médico? Hazte un chequeo anual, incluso si te encuentras bien. Acude periódicamente a las mamografías y citologías (si eres mujer), y a los análisis de PSA y pruebas de sangre oculta en heces (si eres hombre).

2. ¿Duermes mal o te cuesta conciliar el sueño? Tómate en serio lo de irte a la cama a la misma hora. Tener una rutina de sueño sana empieza con las cosas que puedes controlar.
   

3. ¿Disfrutas con tus actividades favoritas? Hazte esta pregunta al inicio y al final de la semana. Y deja que a alguien cercano te diga si últimamente ve algo diferente en ti.
   

Estas tres cuestiones pueden ayudarte a tener una primera valoración sobre tu bienestar. Si no estés seguro de si algunos síntomas son preocupantes, pide cita con el médico.

This post is also available in: Inglés