Qué tiene este deporte que engancha a la mayoría del mundo

Algo debe tener el running para que a todo el mundo le dé por practicarlo. El footing de toda la vida ha inundado nuestras calles y podemos ver a todo tipo de gente, de cualquier edad, condición y constitución, participando en carreras populares y entrenando con verdadera pasión.

¿Cuál es su secreto?

1. No necesita de una inversión inicial grande. Aunque puedes encontrar ropa exclusiva, de calidad y a la moda, que es específica para el running, en realidad lo más importante es ir cómodo y llevar un calzado adecuado, que amortigüe bien tu pisada y proteja tus tobillos.
2. Se puede practicar solo o acompañado. Con amigos o a tu aire.
3. No tiene horarios estrictos. Es mejor que se practique de día, pero tú te organizas según tus posibilidades.
4. Con media hora cada día es suficiente. O si prefieres una hora, tres veces a la semana.
5. Tú marcas el ritmo y la intensidad, según tu forma física.
6. Puedes sincronizar tu pulsera de actividad, seguir tus progresos y ponerte retos.
7. Mueves todo el cuerpo.
8. Respiras aire limpio y disfrutas del paisaje, no estás entre cuatro paredes.
9. Fortaleces la musculatura y los huesos.
10. Favoreces la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos.
11. Reduces los dolores articulares.
12. Mejoras la flexibilidad de las articulaciones.
13. Te liberas del estrés y la ansiedad.
14. Duermes mejor, porque la actividad diaria ayuda a que por la noche segregues serotonina y con ella melatonina, que induce al sueño.
15. Aumentas el gasto calórico por la actividad aeróbica y eso te ayuda a controlar tu peso.
16. Aumenta tu autoestima. Te ves y te ven mejor.

Algún defecto tendrá, ¿no?

Pues realmente, muy pocos. Quizá la única pega es que puedas sufrir alguna lesión muscular, sobre todo por caídas, o que si eres un poco vago, el invierno y las inclemencias del tiempo pueden hacer temblar tu determinación.

Pero ahora que conoces todos los beneficios que te aporta… ¿no te está apeteciendo convertirte en runner?