El deporte escolar sólo tiene ventajas, descúbrelas.

La actividad física en los niños es imprescindible para su desarrollo motor, su fortaleza, su resistencia, su crecimiento personal y para adoptar unos hábitos de vida saludables, que les acompañen el resto de su vida.

Por ello, los padres debemos inculcar a nuestros hijos el amor por el deporte y animarlos a practicar la actividad física que más se adapte a sus gustos y habilidades.

¿Y qué tiene de bueno para un niño hacer deporte?

• El deporte fortalece sus músculos y sus huesos. Les dota de mayor resistencia y les protege frente a posibles lesiones y problemas en el crecimiento.
• El deporte mejora la coordinación de movimientos, reeduca la postura, les hace controlar el equilibrio, manejar las manos y los pies y reducir el riesgo de problemas de espalda (escoliosis, cifosis…).
• Con la actividad física mejoran la visión espacial y el pensamiento abstracto porque deben aprender a calcular distancias, tiempos, velocidad…
• El deporte mejora su autoestima. Les hace superar obstáculos y les enseña a ganar y a perder, lo que les ayudará a enfrentarse a los problemas.
• Gracias al deporte los niños controlan su comportamiento tanto con adultos como con niños, lo que mejora su actitud en el colegio y les enseña a respetar las normas y a compartir.
• El deporte refuerza la memoria y la capacidad de concentración. Les obliga a recordar pasos y estrategias, lo que podrán trasladar a los estudios.
• El deporte refuerza sus defensas. Mejora el trabajo cardíaco y de los pulmones, lo que evitará que enfermen a menudo y les ayudará a reponerse antes.
• El deporte les hace socializar, les ayuda a relacionarse y hacer amigos y aleja el riesgo de discriminación y aislamiento.

¿Qué actividades son las mejores para los niños?

Depende de la edad, de las habilidades y de los gustos de cada uno.

1. Los dos primeros años de vida, los ejercicios deben promover el desarrollo psicomotor, con juego libre y actividades no dirigidas sino acompañadas. Siempre con especial cuidado por la seguridad de los bebés.
2. De los 2 a los 4 años, se recomienda que se estimulen las actividades motoras, como coger o lanzar un balón, aprender a manejar una bici, etc. Siempre en un entorno lúdico y cambiante para evitar la falta de atención.
3. A partir de los 5 años y hasta la etapa pre-adolescente, los niños deben aprender habilidades más complejas en coordinación y equilibrio, y deben controlar su fuerza y velocidad. Actividades como montar solos en bici, aprender a saltar, chutar un balón con intención, o saber esconderse. Las normas deben ser claras y escasas.
4. Desde los 10 años y hasta los 14 el niño comienza a desarrollar la fuerza y la flexibilidad y perfecciona técnicas de movimiento. Actividades como jugar al baloncesto, al fútbol, nadar o montar en bici con destreza. Puede y debe ser capaz de acatar las reglas del juego y comienza a aprender a ganar y a perder.
5. A partir de los 15 el riesgo de abandono del deporte se incrementa, si el adolescente no encuentra su disciplina. La competitividad es máxima y el cuerpo del niño alcanza su madurez. A nivel psicológico formar parte de un equipo, el juego limpio, el respeto por el rival y la obediencia, pueden ser determinantes en su futuro. Cualquier deporte de grupo es positivo.

Contagia a tus hijos tu pasión por el deporte y una vida sana. Lograrás que crezcan fuertes, felices y reforzarás los valores de respeto y compañerismo.

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