Aprende a gestionar mejor tu tiempo y saca más partido a tus días

Los días tienen 24 horas. Da igual dónde estemos o la velocidad a la que nos movamos, esto seguirá siendo así. Sin embargo, lo que sí podemos hacer es aprender a gestionar el tiempo de la manera más eficaz para sacar el mayor partido a nuestros días.

Una buena gestión del tiempo se relaciona a menudo con una mayor vitalidad, mejor gestión de las emociones y mejor relación con los demás.

Cómo sacar el máximo partido a tu día

1. Planifica: dedicar tiempo a planificar la jornada te ayudará a establecer prioridades y a centrarte en lo que es importante. Traza un plan para el día: dedica un espacio al trabajo, otro para aspectos personales, y otro para aspectos básicos como comer o descansar.

2. Fija objetivos realistas: no pongas más cosas de las que realmente eres capaz, o te estresarás y desanimarás. Se ha demostrado que la multitarea no ahorra tiempo y que es más eficiente hacer una cosa detrás de otra.

3. Mantente concentrado: evita distraerte con todo lo que ocurre a tu alrededor. Puedes emplear la Técnica del Pomodoro, que consiste en dedicar 25 minutos seguidos a una cosa (sin interrupciones), y luego descansar 5 minutos.

Si aun así sientes que no das abasto, busca ayuda para completar la tarea que te hayas marcado. Delegar y buscar apoyos puede descargarnos de carga mental.

Además de estos consejos, intenta disminuir los hábitos menos saludables (tabaco, alcohol, sedentarismo) e invierte tu tiempo libre en actividades más beneficiosas, como practicar deporte, leer o pasear.

"El tiempo es la cosa más valiosa que una persona puede gastar", Theophrastus.

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