Divertido, fácil de aprender y muy completo a nivel muscular. Te contamos por qué este deporte es la sensación del verano

El paddle surf está ganando adeptos cada día en las playas de todo el mundo. A diferencia de otros deportes acuáticos, los básicos del paddle surf son sencillos de aprender, lo que lo hace un deporte entretenido y asequible para cualquier persona, sin importar la edad. Además, se puede practicar en grupo o de manera individual, lo que lo hace perfecto para disfrutar del verano. Pero si hay algo por lo que el paddle surf se está poniendo de moda, es por sus beneficios para la salud.

¿Cuáles son estos beneficios?

Aunque aparentemente no parece que requiera ningún esfuerzo, el paddle surf ejercita prácticamente todo el cuerpo. ¿El motivo? Cuando se rema, se ejercita la parte superior del cuerpo, en concreto hombros, pectorales y brazos. Exige además un esfuerzo por mantener el equilibrio, por lo que trabaja también el tren inferior (cuádriceps, gemelos y glúteos) y el core (abdominales y lumbares).

Otro efecto positivo del paddle surf es la actividad cardiovascular. Al remar, mantenemos nuestro corazón en forma y reducimos la presión arterial.

Por último, esta actividad se realiza siempre en contacto con la naturaleza, lo que puede disminuir la sensación de fatiga, mejorar la presión arterial y tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo.

Técnica correcta

Antes de empezar a remar, es muy importante dedicar tiempo a aprender la técnica. Esto nos permitirá conocer los básicos de la remada, la posición en la tabla y la posición del cuerpo, y mejorará mucho la experiencia desde un inicio.  A continuación, te dejamos algunos consejos básicos:

• Primero sitúate de pie en el centro de la tabla, con los pies separados, las rodillas flexionadas levemente. Mantén la mirada al frente, mejorará tu equilibrio
• Para deslizarte por el agua, debes coger el remo con las dos manos, una en el pomo y otra en la mitad
• En la remada, lleva el remo lo más adelante posible y, desde ahí, rema hasta llegar a la altura de tus pies. Cuanto más adelante lleves el remo al iniciar la remada, más potente será y más avanzarás. Todo lo que remes por detrás de tu cuerpo, te frenará. Procura remar por un lado y, cuando necesites girar, cambia la posición de las manos en el remo y rema por el otro lado.

En principio, el paddle surf es un deporte que se practica en aguas tranquilas, sin grandes corrientes ni oleajes. Como cualquier otro deporte de mar, es muy importante que consultes las condiciones climatológicas antes de empezar. Si tienes dudas, consulta con profesionales (monitores de paddle surf, socorristas, etc.) antes de entrar al agua.

El paddle surf es una actividad refrescante y saludable a tener en cuenta si vas a la playa. ¿Por qué no probar?

Consigue una tabla, un remo… ¡y a disfrutar!

Fuentes:

• Surfmocion.com
• paddlesurf.blog

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