Cambia la manera en que haces algunas cosas y añadirás más sonrisas a tu vida

No existe un único camino hacia la felicidad. Varía de persona a persona, pero los investigadores coinciden en que estos siete factores pueden ayudarnos a sentirnos mejor:

1. Expresar las emociones. Guardarse las preocupaciones puede favorecer la aparición de trastornos digestivos, alergias o dolor de espalda. Intenta abrirte con familiares o amigos.
2. Ser flexible. Una mente abierta y tolerante es el secreto para lidiar con todo. Suéltate y no pienses todo el tiempo lo que tendría que ser.
3. Complacerte. No antepongas los deseos de los demás a los tuyos o crearás situaciones de resentimiento, agobio y culpa. Solo eres responsable de tu felicidad, de la de nadie más.
4. Olvida los ‘debería’. Las creencias irracionales (como ‘debería hacerlo bien’ o ‘todo debería irme bien’) nos hacen más vulnerables. Deja que todo fluya y confía.
5. Quitarle hierro. Trata de no exagerar y pensar que todo lo que te sucede es terrible. Pregúntate ¿lo que me pasa me impide seguir haciendo cosas valiosas por mí o por los demás?
6. Innovar. Varios estudios apuntan que vivir situaciones nuevas cada día se relaciona con las emociones positivas. Incorpora a tu rutina otras cosas (aprender un idioma o un instrumento).
7. Calmar la mente. El estrés crónico nos roba alegría y perjudica nuestras defensas. Busca la manera de reducirlo: simplifica, organízate mejor, practica meditación… Encuentra tu paz.

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