Técnicas infalibles para desconectar y gozar (de verdad) de las vacaciones
Pasear por la naturaleza o apagar el móvil ayuda a recargar las pilas (físicas y emocionales).
El verano es siempre un buen momento para disfrutar y relajarse.
Aprender a desconectar y a gozar de verdad puede ayudarnos a sentirnos más animados y a recargar las pilas físicas y emocionales.
7 formas de relajarse estas vacaciones
- Pasar tiempo al aire libre. La naturaleza calma y nos da una sensación de paz interior. Y es que la luz solar nos aporta vitamina D, excelente para los huesos y para mejorar el ánimo.
- Desconectarse de la tecnología. Usa el verano para estar en modo vacaciones. Cuelga el cartel de ‘cerrado por vacaciones’ en tus redes sociales, y apaga el móvil varias veces al día.
- Bajar el ritmo. Permítete reducir la velocidad. Empieza a vivir conscientemente, haciendo una tarea a la vez, disfrutando de la belleza que te rodea y viviendo el momento.
- Actividades que llenan. Lee ese libro pendiente, descubre una nueva ciudad en un día o ve a la playa y simplemente relájate. Ahora es momento de hacer aquello que te dé ‘buena vibra’.
- Salir de la zona de confort. Prueba una bebida nueva o ve a un restaurante desconocido. Cada vez que hacemos algo inédito o nos arriesgamos, sentimos un impulso de felicidad.
- Dejar “tiempo para mí”. Despiértate 10 minutos antes para sentarte en la terraza con el café y disfruta del silencio. Todo lo que necesitas es tomarte unos minutos al día para ti 😉
- Respirar. Incluso con buen clima y días más largos, aún podemos estresarnos. Así que, cuando sientas que se acerca el estrés, cierra los ojos y respira profundamente.
Fuentes:
10 Ways to Relax This Summer. Sandy Smith. EHS Today. June 11, 2013.
Creating Balance and Finding Happiness. Diane Lang.
This post is also available in: Inglés