Actividad física y Salud
Deportes en el agua
Descubre los beneficios de hacer deporte en el agua y refréscate
Aprovecha los meses de calor para hacer deporte y mantenerte en forma. La luz del sol, las temperaturas benignas y la ausencia de lluvias pueden ser grandes aliados para que olvides la pereza y te pongas a ello.
Hacer ejercic […]
¿Conoces el Body Pump?
Conoce en qué consiste esta práctica deportiva y descubre si se adapta a ti.
El BODYPUMP™ es una disciplina deportiva que nació en Australia hace unos diez años de la mano de la cadena “LesMills “promotora de actividades como el BODYCOMBAT™ BODYJAM™ o BODYSTEP™
Es una práctica que combina […]
La importancia de estirar después de hacer deporte.
No te hagas daño y estira bien la musculatura después de ejercitarla.
Después de hacer ejercicio, estás como agarrotado, te duele la espalda y notas algunas contracturas. Antes de salir a correr siempre haces un buen calentamiento y al terminar, recuperas pulsaciones y respiras profundamente […]
¿Por qué todos me adelantan?
Descubre los 10 errores que cometes al correr y mejora tu rendimiento
Conoces de sobra los beneficios que aporta el running, pero mientras practicas te da la sensación de que eres el más lento y todos te adelantan.
¿Qué estás haciendo mal? Puede haber varias razones.
- Has calentado poco […]
Dime tu edad y te recomiendo una actividad
El deporte es recomendable a cualquier edad y existen miles de disciplinas diferentes para adaptar a tus gustos, a tus expectativas y por supuesto a tu estado de forma.
Según los expertos los mejores deportes en general son:
- La natación: mueve todos los grupos musculares en un entorno […]
¡Ponte en marcha con el Global Training!
Descubre en qué consiste esta práctica deportiva y anímate aprobarla.
Una de las clases dirigidas que está más de moda en los gimnasios es el global fitness o entrenamiento global.
¿Sabes en qué consiste?
El Global Training, consiste en el entrenamiento de los grupos musculares principales, […]
Efectos saludables de la gimnasia
No es la primera vez que lo oyes ¿verdad? Hacer deporte de forma regular sólo tiene beneficios para tu salud, tanto para tu cuerpo, como para tu mente.
No hablamos de machacarte en un gimnasio ni de hacer un maratón si no estás preparado. Hablamos de activarte, de que te muevas y realices algu […]
Ashtanga Yoga
Este tipo de yoga consiste en una práctica dinámica del yoga tradicional, en la que además de la ejecución dinámica de posturas (asanas), se practica la coordinación de la respiración (vinyasa), con los movimientos y la mirada (drishti).
El Ashtanga Vinyasa Yoga se divide en varias series:
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Mantente activo en tu día a día
Es importante mantenerte activo todos los días.
A veces la vida se convierte en una rutina que te lleva de casa al trabajo y del trabajo a casa. Al mirar atrás te preguntas dónde quedó aquella persona activa, que no paraba quieta y siempre tenía energías para todo.