Bienestar
Consejos básicos para las vacaciones
No dejes que una mala previsión perjudique tu salud y arruine tus días de desconexión.
Si te vas de vacaciones, probablemente lleves meses planeando rutas, itinerarios y planes para ocupar las tan esperadas horas de ocio. Pon atención a nuestros consejos para que no se te olvide nada importan […]
¿Qué hacer contra el dolor de muelas?
Te contamos algunas recomendaciones para aliviar las molestias de una caries.
Pocos dolores son tan insoportables como el dolor de una muela. El pinchazo es constante, sordo e intenso y apenas nos deja pensar en otra cosa que no sea ese diente. Esta afección, muy frecuente entre la población, […]
Cómo prevenir la otitis en verano
Aprende cómo hacer frente a una inflamación en el oído.
Zambullirse en el mar, en la piscina o en un río es algo casi obligatorio en verano. Pero lo que puede parecer un chapuzón refrescante y necesario puede acarrearnos algunas molestias en los oídos, si no se toman ciertas precauciones.
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Trabajo en equipo, salud para ti y para todos
Conoce las ventajas de unir esfuerzos en el Día de la Seguridad y Salud en el Trabajo.
La organización internacional del trabajo (OIT) estableció el 28 de abril como el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo. Esta jornada tiene como objetivo conseguir procesos, relaciones y entorno […]
Soluciones para regular el tránsito intestinal
Te contamos las claves para tratar la irregularidad y mejorar la salud intestinal
Ir al baño con poca frecuencia, tener el vientre hinchado, padecer gases en exceso pueden ser señales de un incorrecto tránsito intestinal. Aunque es una incómoda molestia para muchos, en realidad no es una enfe […]
Halitosis, cómo acabar con el mal aliento
La presencia de bacterias en la boca puede ocasionar mal olor. Descubre cómo combatirlo
La halitosis es el término médico con el que se conoce al mal aliento, un problema frecuente que afecta a la cuarta parte de la población y que cerca de la mitad lo ha tenido o lo tendrá alguna vez en su v […]
Cómo tratar una quemadura
Conocer la gravedad de la lesión evitará posibles complicaciones futuras
Una quemadura es una lesión de la piel provocada por calor, frío, electricidad o un producto químico corrosivo. Aunque es una herida frecuente, se trata de la agresión más grave en la dermis, ya que si no se atiende de m […]
Masajes para cuidar tu salud
Averigua cómo puede ayudarte esta terapia para calmar dolores y sentirte mejor
El masaje, o terapia manual, existe desde hace más de 2.000 años como método para aliviar malestares, prevenir dolencias y promover la relajación. Hoy en día, la ciencia ha demostrado que los masajes pueden ser efe […]
Cómo reducir los síntomas de la alergia
La polinosis afecta a la calidad de vida de gran parte de la población mundial. Averigua cómo combatir sus efectos.
Cerca de 400 millones de personas en todo el mundo tienen alergia primaveral. Lamentablemente, la cifra aumenta cada año debido, sobre todo, a los efectos del cambio climático. […]
Posturas para un buen descanso
La posición que adoptamos al dormir puede evitarnos molestias y reportarnos más energía
Pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo. Solo por ese motivo es necesario intentar que nuestro descanso sea impecable. Un sueño óptimo es sinónimo de calidad de vida y de salud. Reduce el riesgo […]
La ortodoncia fija, consejos para habituarse
Te contamos cómo solventar las molestias de los brackets, sobre todo en los primeros días
Tener una bonita sonrisa no es sólo cuestión de estética, sino también de salud. La ortodoncia puede ser la solución para miles de personas que desean recolocar la mala posición de los dientes, corregir […]
Cómo prevenir una infección urinaria
Cuatro de cada diez mujeres han sufrido cistitis alguna vez. Te explicamos qué hacer para evitarla
Dolor en el costado, escozor al orinar, necesidad de hacerlo a menudo o incluso que tenga un color oscuro o, a veces manchado, de sangre suelen ser síntomas de una cistitis o infección de orina […]
Claves para unas encías sanas
Te contamos los cuidados para gozar de una buena salud dental y lucir una bonita sonrisa
La sonrisa es nuestra carta de presentación frente al mundo. Es una expresión de emociones y sentimientos al exterior, pero también es garantía de salud interna. Tener una dentadura y unas encías descuida […]
El virus del papiloma humano
Te explicamos qué es el VPH, cómo se contrae y las medidas para prevenirlo
El virus del papiloma humano (VPH), constituido por más de 150 tipos de cepas diferentes, es un virus muy común entre la población que, en algunos casos, puede llegar a causar cáncer de cuello de útero. La mayoría de […]
Cómo actuar ante un atragantamiento
Te contamos cómo se debe realizar la maniobra de Heimlinch
Un atragantamiento se produce cuando un resto de alimento u otro cuerpo extraño obstruye las vías respiratorias e impide el paso del aire.
En los adultos normalmente el atragantamiento se produce con un trocito de comida, que no ha […]
El valor del optimismo
Estudios han demostrado que ver las cosas de forma positiva nos activa y ayuda a vivir más años
Solemos decir que la felicidad reside en las pequeñas cosas. Un abrazo, un paseo por la montaña o saborear un café caliente. Hay ciertas situaciones que, sin saber por qué, nos hacen sentir bien. P […]
Cómo tratar y prevenir la lumbalgia
Descubre los consejos para aliviar y prevenir este síntoma tan frecuente y molesto
El dolor lumbar es unos de los padecimientos más frecuentes entre las personas y cerca del 80% de la población lo padece en algún momento de su vida.
La lumbalgia se define como “el dolor producido entre la […]
Claves para la motivación
Te ayudamos para que logres tus objetivos en 2017 y no abandones antes de tiempo
¿Quién no se ha propuesto alguna vez un listado de deseos para principios de año y ha tirado la toalla a la primera de cambio? Hacer más ejercicio, llevar una alimentación más saludable o dejar de fumar suelen se […]
Por qué es tan beneficioso abrazar
Descubre 5 motivos, ¡tu salud lo agradecerá!
¿Te has preguntado alguna vez cuántos abrazos recibes al día? Una caricia, una palmadita en la espalda o un beso son capaces de cambiarnos por completo la expresión del rostro. De hecho es una receta médica. El contacto físico es una necesidad bási […]
Guía para autoexploración mamaria
Revisarse el pecho periódicamente es un buen método para detectar anomalías
Pese a que el 75% de los nódulos de las mamas son benignos, el cáncer de mama sigue siendo el más frecuente entre las mujeres de todo el mundo. De ahí que el autoexamen de mama sea de vital importancia para prevenir l […]
Consejos para recuperarse de un esguince de tobillo
Te explicamos cómo identificarlo y qué pasos seguir para reponerse tras la lesión
Una de las lesiones más frecuentes en la vida cotidiana es el esguince de tobillo. Aunque se asocia normalmente a la actividad deportiva, también un resbalón, un mal apoyo o un movimiento brusco puede desembocar […]
Remedios efectivos para aliviar la migraña
¿Te suele doler la cabeza? Te contamos algunos consejos para acabar con las molestias
Pocos dolores son tan insoportables como las cefaleas que provoca la migraña. Los que la sufren tienen que convivir con un suplicio casi diario que les atormenta, les impide llevar una rutina normal y les re […]
Diferencias entre gripe y resfriado
Aprender a distinguirlos te ayudará en su prevención y tratamiento
Fiebre, dolor de garganta, congestión, cansancio… ¿Sabes si se trata de una gripe o un resfriado? Aunque ambas enfermedades causan molestias similares, existen algunas diferencias entre ellas que es importante conocer para com […]
Consejos para prevenir la diabetes
Con motivo del Día Mundial de la Diabetes te recordamos los factores de riesgo
El próximo lunes 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, fecha que sirve para que ciudadanos de todo el mundo seamos más conscientes de todo lo que rodea a esta dolencia para poder prevenirla con mayor ef […]
Todo lo que hay que saber sobre la neumonía
Con el Día Mundial de la Neumonía te contamos las claves para protegerte de ella
El próximo sábado 12 de noviembre se celebra el Día Mundial Contra la Neumonía, una jornada que pretende sensibilizar a la población sobre las medidas preventivas más eficaces para combatir esta enfermedad.
La n […]
9 Consejos para estimular tu memoria
Refuerza tu actividad cognitiva de forma natural y mejora tu rendimiento y atención
¿Eres despistado? ¿No recuerdas dónde dejas las cosas? ¿Se te olvidan las citas si no las apuntas? La pérdida de memoria es una preocupación frecuente en personas de cierta edad, pero en ocasiones las personas […]
¿Qué es un cólico nefrítico y por qué se produce?
Una piedrecita en el riñón resulta dolorosa, pero se puede tratar y prevenir
Un cólico nefrítico se produce por una acumulación de un cálculo mineral en el interior de la vía urinaria. El cálculo consiste en un depósito de cristales minerales que va creciendo hasta formar una pequeña piedra. […]
Fascitis Plantar: síntomas y tratamiento
Es una lesión frecuente y molesta pero que se puede tratar y solucionar
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, la zona que va desde el talón hasta justo debajo de los dedos.
Es un problema bastante común en deportistas, incluso jóvenes menores de 35 años. En la població […]
¿Por qué es bueno vacunarse de la gripe?
Recuerda los beneficios de la vacuna antigripal
Como cada año, en octubre comienza la campaña de vacunación contra la gripe.
La gripe es un proceso vírico, producido por el virus influenza, que afecta al sistema respiratorio y se contagia muy fácilmente a través de las gotas de saliva que […]
Consejos para dejar de toser
Pon remedio a este molesto síntoma de la manera más natural
La tos es un síntoma necesario cuyo objetivo es despejar las vías respiratorias y que se activa precisamente cuando se acumula mucosidad, algo de polvo, restos de comida o cuando la laringe o la faringe se encuentran irritadas o infl […]
Vacunación durante el embarazo
Qué vacunas son recomendables y cuáles no, si estás embarazada
Durante el embarazo es importante prevenir la aparición de ciertas enfermedades, tanto si conllevan riesgo para el bebé como si son peligrosas para la madre. Es recomendable que cada mujer conozca su estado de vacunación antes de […]
Recomendaciones para una postura correcta en la oficina
Cuida tu postura mientras trabajas y evitarás muchos problemas de salud
Pasar muchas horas sentados delante del ordenador, puede, a la larga, producir problemas de salud como dolores de espalda, sequedad ocular, cefaleas, fatiga, pesadez de piernas, retención de líquidos o molestias digestiva […]
¿Sabes qué hacer frente a un desmayo?
Te enseñamos cómo actuar frente a un síncope o desmayo.
Un desmayo, síncope o lipotimia es una leve pérdida de conciencia producida por una disminución del riego sanguíneo en el cerebro. Normalmente se recupera en unos instantes pero hay que saber qué hacer para actuar en consecuencia.
¿Cuál […]
Evita el dolor de cuello
Mejora tu postura y protege tus cervicales
El dolor de cuello es una molestia muy habitual en personas que trabajan muchas horas sentadas, de pie, o en aquellas que permanecen mucho tiempo en una posición similar. Puede ser leve, o llegar a ser importante y que interfiera en tu vida diaria.
[…]
Cómo mejorar tu capacidad respiratoria
Aprende a respirar correctamente y a fortalecer tu capacidad pulmonar
El primer proceso fisiológico que realizamos de manera independiente, nada más nacer, es respirar. Es un acto automático que permite la entrada de oxígeno, fundamental para obtener energía con la que realizar todas las tare […]
Cuida y protege bien tus ojos
Tus ojos necesitan cuidados como el resto de tu cuerpo. Mímalos y protege tu vista.
A veces el sentido de la vista está un poco olvidado y no empezamos a cuidar de nuestros ojos hasta que surge algún problema. Sin embargo, hoy en día, con todos los dispositivos que nos rodean, como el teléfon […]
Evita las infecciones por hongos este verano
Sigue nuestros consejos para evitar las micosis en la piel, uñas y cabello
Los hongos son microorganismos que crecen mejor en condiciones de humedad y calor. Por ello la mayoría de las micosis o infecciones por hongos se producen en los meses más calurosos y en lugares que cumplen esas condic […]
Primeros auxilios generales
Aprende qué debes hacer ante pequeñas emergencias y actúa con seguridad
Tener unas pequeñas nociones de cómo actuar ante un percance, tanto si eres la víctima como si simplemente eres testigo, puede ser de mucha ayuda. En tu trabajo y en tu vida diaria, te vas a encontrar a menudo con estas s […]
Factor de Riesgo cardiovascular V: La obesidad
La obesidad es un factor de riesgo cardiovascular muy prevalente hoy en día. La relación entre el sobrepeso y las enfermedades del corazón es bastante compleja porque a ella se unen otra serie de factores añadidos como la hipertensión, el colesterol elevado o la diabetes tipo 2.
¿Qué riesgos […]
Picaduras en verano
Aprende a actuar frente a una picadura de mosquito, abeja, avispa, medusa o salvario
Durante los meses de verano, estás más expuesto a todo tipo de picaduras. Por una parte, los insectos proliferan gracias al calor y la humedad, y las aguas cálidas del mar atraen a medusas o salvarios de los […]
Cómo evitar un golpe de calor
Toma precauciones y protégete del sol y de las altas temperaturas
Un golpe de calor tiene lugar cuando la temperatura del cuerpo supera los 40 grados. Nuestro organismo dispone de mecanismos para regular la temperatura interna, de modo que se mantenga estable en torno a los 37 grados.
En un […]
Beneficios del agua del mar
¿Sabes que un baño en el mar es, además de refrescante, muy saludable?
Cuando hace tanto calor, un baño en el mar nos revitaliza y refresca. Pero las características del agua salada, hace que desde hace siglos sus propiedades se utilicen en balnearios y centro especializados, para mejorar nue […]
Factor de riesgo cardiovascular (IV): La hipercolesterolemia
El colesterol es una grasa natural, presente en todas nuestras células e imprescindible para el correcto funcionamiento del organismo. Una parte del colesterol de nuestro cuerpo es producido por el hígado y otra parte la recibimos a través de los alimentos.
Existen dos tipos de colesterol:
[…]
¿Sabes qué es el hipo y cómo solucionarlo?
Te enseñamos las causas más comunes
El hipo es una contracción repentina, rápida, intermitente e involuntaria del músculo diafragma.
Normalmente este proceso es benigno y autolimitado, es decir, se detiene solo en unos segundos o minutos. Tiene una frecuencia que varía entre 4 y 50 veces p […]
Protege y prepara tu piel de cara al verano
Evita las agresiones que dañan tu epidermis y broncéate de forma segura
El aire puro y el sol tienen muchos beneficios para tu piel: activan la circulación, favorecen la síntesis de vitamina D, ayudan en la absorción del calcio y el fósforo, refuerzan el sistema inmunológico y mejoran el esta […]
Factor de riesgo cardiovascular (III): El tabaquismo
Consejos para ayudarte a dejar de fumar. Tranquilo, lo vas a lograr.
El tabaquismo es un importante factor de riesgo cardiovascular. Y es que además de ser el causante del 90% de los cánceres de pulmón y otras enfermedades respiratorias, el tabaco además multiplica por tres la posibilidad de […]
Factores de Riesgo Cardiovascular (II): Hipertensión arterial
17 de Mayo, Día Mundial de la hipertensión
Aprende algunas pautas para controlar tu presión arterial.
La presión arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Es necesaria para que la sangre circule correctamente por los vasos, llegue a todas las células y regr […]
¿Te muerdes las uñas?
Te ayudamos a dejar esta costumbre de la manera más sencilla.
Morderse las uñas de manera repetida se denomina onicofagia.
Es más común en niños y adolescentes y habitualmente desaparece con la edad. Puede ser leve y puntual o convertirse en un hábito importante y crónico.
Alrededor de […]
28 de Abril, Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo
Con motivo de este día, queremos darte unos consejos saludables para que tu jornada sea positiva y productiva, te levantes lleno de energía y vitalidad, gestiones bien el trabajo y los momentos de reposo y seas capaz de descansar adecuadamente para recuperar fuerzas. ¿Te apetece probar? ¡Pon a […]
La alergia Primaveral
Descubre por qué estornudas en cuanto llega la nueva estación
Comienza el buen tiempo, los días son más largos, suben un poco las temperaturas y empezamos a abrigarnos menos. Justo en ese momento, te pones a estornudar sin parar, los ojos te lloran y te pican, tienes goteo nasal y te da la s […]
7 de Abril, Día Mundial de la Salud
Celebra el Día de la Salud recordando los hábitos cotidianos más beneficiosos.
La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, sino un concepto mucho más amplio que abarca estilos de vida, costumbres alimenticias, cultura culinaria, hábitos de higiene y modos de subsistencia.
Los hábitos de […]
Antibióticos ¿Sabes utilizarlos correctamente?
Aprende qué son y para qué son útiles.
Los antibióticos son un tipo de medicamentos que a lo largo del último siglo han demostrado su eficacia y seguridad en el control de muchas enfermedades comunes, obteniendo resultados importantes en la disminución de la incidencia y mortalidad de algunas […]
Cómo debe ser el agua que bebemos
22 de Marzo: Día Mundial del agua.
Todos conocemos la fórmula química del agua: H2O. Dos moléculas de hidrógeno y una molécula de oxígeno. Sin embargo, el agua que cada día bebemos y utilizamos para ducharnos y cocinar no contiene solamente estos dos elementos de la tabla periódica.
El agu […]
14 de Marzo, Día Mundial del Sueño
Aprende los tipos y causas del insomnio y cómo atajarlas
El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerlo. Las personas que sufren este trastorno duermen menos horas y el sueño es de menor calidad. Esto repercute directamente en su calidad de vida y puede afectar a sus […]
Falsos mitos sobre el embarazo
Consulta tus dudas con profesionales y disfruta de un feliz embarazo.
En torno al embarazo siempre han surgido muchos bulos. Algunos consejos son sabios y no afectan en absoluto a tu bienestar o el de tu bebé, pero otros son falsos y es mejor no hacerles mucho caso.
¿Quieres aprender a disti […]
Aprende a cargar peso sin hacerte daño
A lo largo de tu vida tu espalda va a realizar muchos esfuerzos, y uno de ellos es el de cargar pesos importantes. En tu trabajo, en tu vida diaria y, en ocasiones sin apenas darte cuenta, necesitas movilizar un objeto pesado y hacerlo de manera incorrecta puede producirte lesiones molestas y […]
Consejos para cepillarte los dientes correctamente
Todo el mundo lo hace pero no todos lo hacen bien
No tienes recuerdo de cuándo aprendiste a cepillarte los dientes. Lo haces desde siempre, de forma mecánica, y es posible que hayas cambiado de dentífrico, o de tipo de cepillo, pero no tu manera de hacerlo.
¿Realmente lo haces bien?
Pon a […]
4 de Febrero: Día Mundial contra el cáncer
Desde el año 2000 el día 4 de Febrero se celebra en todo el mundo el Día Mundial contra el cáncer, con el objetivo de concienciar a la población y movilizarla a favor de una mayor prevención y control.
El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo. Según la OMS, aproximadam […]
Cefaleas y Migrañas: ¿Es lo mismo?
No todos los dolores de cabeza o cefaleas son migrañas, ni todas las migrañas cursan sólo con dolor de cabeza. Pero sí tienen muchos puntos en común y vamos a intentar explicártelos de manera sencilla.
El dolor de cabeza es uno de los dolores más comunes que existen y suele presentarse de m […]
Cómo combatir y superar el “jet lag”
Descubre exactamente en qué consiste y cómo minimizar sus efectos
Cubrir distancias de miles de kilómetros, ya sea por placer o por trabajo, en apenas unas horas es uno de los grandes avances de la humanidad. Es uno de los transportes más seguros y más cómodos, porque te permite poder descans […]
Aprende a curar una herida
No te quedes paralizado ante una herida. Te enseñamos lo que tienes que hacer.
A lo largo de tu vida te vas a encontrar en más de una ocasión ante un percance en el que tú mismo o quien te acompaña, tu hijo, por ejemplo, se va a hacer una herida. Hablamos de lesiones pequeñas, de las que se pu […]
Claves para que no te suba la presión arterial
Aprende a vivir saludablemente para evitar la hipertensión
La presión arterial es la fuerza necesaria para que el flujo de sangre sea regular y la sangre circule normalmente por las arterias y retorne por las venas.
Se habla de hipertensión arterial, cuando la presión es superior a 140/90 mmH […]
Consejos para dormir a pierna suelta
Olvídate de las noches en vela y consigue un sueño profundo y reparador.
A veces estás tan cansado que no consigues dormir. Otras veces caes en la cama derrotado pero a las tres horas tienes los ojos como platos. Y en otras muchas ocasiones, te levantas como si en realidad no hubieras descansa […]
Propósitos saludables para el 2016
Tómate en serio lo de cuidar tu salud y comienza el año con las ideas claras
Todos los años terminas las campanadas lleno de promesas para que el año próximo sea mejor que el que ha terminado. Aprender inglés, apuntarte a bailes de salón, conseguir un ascenso… ¿y qué pasa con los propósitos qu […]
Plan de acción para unas Navidades Saludables
Alimentación, ocio y deporte para unas felices, sanas y equilibradas Fiestas
Las Navidades se están acercando. Ya tienes previsto dónde y con quién vas a pasarlas y posiblemente intentarás tener algunos días libres para poder disfrutarlas.
Te proponemos una planificación para que en Enero […]
Consejos para tus viajes en coche
Antes de salir de viaje en coche, debes revisar los neumáticos, el aceite y todos los sistemas de seguridad de tu vehículo, pero además ten en cuenta estos consejos:
- Recorrido. Si no lo conoces bien programa el GPS antes de arrancar. Así conducirás con más tranquilidad y seguridad.
- Móvil […]
Consejos para dormir a pierna suelta
Olvídate de las noches en vela y consigue un sueño profundo y reparador.
A veces estás tan cansado que no consigues dormir. Otras veces caes en la cama derrotado pero a las tres horas tienes los ojos como platos. Y en otras muchas ocasiones, te levantas como si en realidad no hubieras descans […]
Buenos hábitos para tus viajes en avión
Evita las molestias de viajar en avión y disfruta del vuelo
Pasar muchas horas en un avión, sea por placer o por trabajo, puede ocasionarnos algunas molestias, como cansancio, pesadez, malas digestiones, edemas…
Sigue estos consejos para hacer tu viaje más agradable.
- Atento a la ropa. No […]
¿Por qué es necesario vacunarse?
Descubre qué son las vacunas y por qué son importantes.
Las vacunas son compuestos formados por microorganismos patógenos que producen una reacción inmunológica en nuestro cuerpo y nos protegen frente a un eventual contagio.
Las vacunas contienen los microorganismo muertos o muy debilitado […]
Claves para cuidar tu corazón
Cuida tu salud cardiovascular con estos sencillos consejos
Las enfermedades cardiovasculares son muy numerosas en las sociedades occidentales y representan, la primera causa de muerte en el mundo, por delante de enfermedades como el sida, o algunos tipos de cáncer.
Aunque hay algunas cosas […]
Consejos prácticos para embarazadas
Aprende a vivir esta etapa preciosa de forma sana y feliz
El embarazo es una época de grandes cambios, de esperanza, y a veces de miedos. No sabemos si lo estamos haciendo bien, y nos preocupa no cuidarnos adecuadamente y que eso repercuta en el bebé.
Aquí tienes algunos consejos que pueden […]
Consejos para usuarios de pantallas
Cuida tu postura y tu vista si trabajas muchas horas frente a un ordenador
Trabajar durante muchas horas frente a una pantalla de ordenador puede producirte problemas de salud a la larga si no tienes cuidado.
- Si tu postura no es correcta puedes tener dolores de espalda y cervicales.
- Si […]
¿Qué sabes sobre la diabetes?
14 Noviembre. Día Mundial de la Diabetes
La diabetes es una enfermedad en la que de manera persistente o crónica se presentan elevados niveles de glucosa en sangre. Existen dos tipos fundamentales de diabetes:
- Diabetes Mellitus tipo 1 (DM1)
- Diabetes Mellitus tipo 2 (DM2)
Además de la […]
¿Por qué toso tanto?
Descubre a qué se debe tu tos y cómo puedes solucionarla.
La tos es una reacción del cuerpo que tiene como objeto mantener la garganta y las vías respiratorias altas despejadas. Normalmente el estímulo que provoca la tos es mucosidad o algún cuerpo extraño en esas zonas.
Además, la tos es […]
¡Cuídate! La gripe ya está aquí
Aprende a prevenir esta enfermedad y a superarla sin problemas
Una de las enfermedades más frecuentes de Octubre a Febrero es sin duda la gripe. Es una enfermedad producida por el virus influenza, un virus que muta cada año, lo que significa que aunque enfermaras el año pasado, puedes volver […]
Consejos para adaptarte sin problemas al cambio horario
En la madrugada del próximo 25 de Octubre entrará en vigor el llamado “horario de invierno” y para ello, deberemos retrasar una hora nuestros relojes. A las tres, serán las dos, de forma que esa noche tendremos una hora más para dormir.
Esto se hace dos veces al año, desde 1974 en más de 70 […]
10 consejos para evitar los dolores de espalda
Si cuidas tu postura y tus hábitos reducirás el riesgo de sufrir molestias en la espalda
El dolor de espalda es, junto con el dolor de cabeza, una de las molestias más frecuentes. Muchas personas sufren este problema a diario y con la edad puede llegar a ser invalidante.
Tu postura a la ho […]
¡Respira hondo y aprende a relajarte!
10 de Octubre, Día Mundial de la Salud Mental
Vives corriendo. Desde que te levantas ya estás con la quinta marcha puesta, y a veces hasta la noche no te das cuenta de que no has parado ni un minuto. El trabajo, los niños, la casa, los abuelos, la compra, el dentista, el gimnasio…Piensa un po […]
Cómo prevenir catarros y gripes
Tos, estornudos, fiebre, mucosidad, cansancio, congestión nasal, afonía, cefalea…ya te has cogido un resfriado.
Llega la temporada invernal y con ella los primeros catarros y gripes, las dolencias más frecuencias del ser humano. Todos los años te pasa lo mismo, en cuanto baja la temperatura […]
Recomendaciones para mejorar la circulación de tus piernas
Sigue nuestras indicaciones y olvídate de la pesadez y el edema de tus piernas.
La mala circulación en los miembros inferiores es un problema muy frecuente y produce una serie de síntomas como son: pesadez, dolor, edema, piernas frías, calambres, varices, úlceras, flebitis, cansancio, piernas […]
Cinco curas antiestrés
Toma conciencia de aquello que te angustia y libérate del estrés para siempre.
Vivir permanentemente bajo presión es insoportable. A veces esa presión viene de fuera, pero muchas veces somos nosotros mismos lo que nos imponemos normas, prejuicios y obligaciones que no nos dejan respirar y man […]
Gafas de sol de mala calidad
Protege tus ojos, pero hazlo bien y no te compres cualquier gafa.
Igual que proteges tu piel con cremas con filtros solares, para evitar el envejecimiento prematuro, las quemaduras y las lesiones crónicas, tus ojos también necesitan protección frente al sol.
Los rayos ultravioleta, que de […]
“Supera sin problemas la vuelta al trabajo”
Trucos para superar la vuelta a la rutina sin dificultad
Han terminado tus vacaciones de ensueño. Has desconectado, te has relajado, has compartido momentos maravillosos y ahora….tienes que volver a la normalidad.
El término “depresión post-vacacional” es quizá un poco exagerado. Sabemos […]
¡Cuidado con las gastroenteritis en verano!
Aprende qué hacer ante los problemas digestivos del verano y aprende a prevenirlos.
Uno de los problemas digestivos más frecuentes en verano es la diarrea. Es un proceso infeccioso, que tiene una duración variable y que produce bastantes molestias.
Las causas más comunes por las que aparec […]
Cómo protegerte del sol
Aprende a cuidar tu piel frente al sol y no te la juegues.
Todos los veranos escuchas que debes tener cuidado con el sol y proteger tu piel.
Pero… ¿ya lo haces? Y lo que es más importante… ¿lo haces bien?
La piel tiene memoria, y con el paso de los años, los excesos que hayas cometido […]
Vigila tus pecas y lunares (nevus)
Consulta a tu médico cualquier anomalía en los lunares de tu cuerpo. Es importante.
La detección precoz de las anomalías en los lunares y manchas de tu piel, es muy importante, ya que un tratamiento e intervención temprana, pueden ser, sin duda, la mejor forma de evitar males mayores.
La […]
Pros y contras de tomar el sol
Toma el sol con precaución y evita arriesgar tu piel y tu salud.
El sol puede provocar daños irreparables en tu piel y siempre debes exponerte a él con factores solares que filtren los efectos perjudiciales de los rayos UVA y UVB.
¿Qué daños puede hacerte el sol?
- Deteriora el colágeno y […]
No te hinches, evita la retención de líquidos
En algún momento de la vida, todo el mundo se ha sentido hinchado. Tienes el vientre abultado, la ropa te queda más ajustada y efectivamente pesas más. Lo notas también en las manos, en las piernas o en los pies.
¿Qué te pasa?
Los hombres no están exentos de padecerlo pero es un problema más […]
Operación Bikini 100% natural
Ponte las pilas si quieres pasar el verano con un estado de forma envidiable.
Ya estás otra vez. Parece que fue ayer cuando terminaste de prepararte para lucir bañador y ya ha pasado otro año y vuelves a las andadas. No has tonificado el cuerpo, ni has movilizado las articulaciones y notas la […]
Tu semana saludable
Te presentamos tu plan semanal de ejercicio y alimentación. ¡Toma nota!
- Lunes:
Abdominales superiores: Boca arriba con las piernas flexionada y un poco separadas. Manos detrás de la nuca. Espira mientras despegas los dos hombros del suelo, mantienes la barbilla alta y el abdomen duro. I […]
Trucos para una Belleza Ecológica
En un principio su uso era casi terapéutico, para aquellas pieles especialmente sensibles que precisaban productos libres de químicos y lo más naturales posibles, que agrediera la piel y al mismo tiempo la cuidaran.
Hoy en día, podemos encontrar productos cosméticos ecológicos muy variados, […]
El intríngulis de atarse los cordones
Aprende a colocar los cordones de tus zapatos y zapatillas para proteger el pie.
Aprendiste a atarte los cordones a los cuatro o cinco años. Apenas tienes recuerdo de ello, salvo de una cancioncilla que te repetían para que pudieras seguir los pasos sin confundirte.
Ahora lo haces de forma […]
Descubre cuánto daño hace el tabaco a los fumadores pasivos
Aprende los riesgos que corres y evítalo
Los fumadores pasivos son las personas que no tienen el hábito de fumar, pero que sin quererlo, están expuestos al humo del tabaco, tanto el que sale del propio cigarrillo, como el que exhala la persona que está fumando.
Actualmente, en España no se […]
Aprende a vivir de manera más ecológica
La sociedad en la que vivimos, con sus cosas buenas y malas, no la hemos elegido nosotros, nos ha venido impuesta y es diferente según el lugar en el que nos ha tocado nacer y la época en la que lo hemos hecho.
Operación Detox
Estos últimos días te encuentras cansado, duermes mal, no te concentras en el trabajo, se te olvidan las cosas y te cuesta hacer la digestión. Lo más probable, es que tu cuerpo ha acumulado toxinas y no eres capaz de eliminarlas por ti mismo.
Una alimentación saludable, junto a la práctica de […]
Operación Detox
Estos últimos días te encuentras cansado, duermes mal, no te concentras en el trabajo, se te olvidan las cosas y te cuesta hacer la digestión. Lo más probable, es que tu cuerpo ha acumulado toxinas y no eres capaz de eliminarlas por ti mismo.
Con una alimentación saludable, la práctica de e […]
¿Por qué debes cuidarte?
Para cuidarte mejor, atiende a estos consejos.
Tienes un concepto muy saludable de ti mismo. Consideras que estás bien de salud, siempre que no te aqueje ninguna enfermedad. Pero el término “salud” va mucho más allá.
Antes de responder, pregúntate si tu calidad de vida es la mejor posible. […]